ジムに通い始めると、初めての環境に戸惑う方も多いかもしれません。しかし、他の利用者とのトラブルを防ぎ、快適に運動を楽しむためには「ジムマナー」を守ることが重要です。この記事では、初心者の方でも安心してジムを利用できるよう、基本的なマナーや注意点を分かりやすくご紹介します。
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ジムでのマナーとは?
ジムは多くの人が共有する場所です。そのため、他人への配慮や清潔感を保つ行動が求められます。以下のポイントを押さえておきましょう。
基本的なジムマナー
器具の使用後は必ず拭き取る
ジムには多くのトレーニング器具がありますが、汗がついたまま放置すると他の利用者に不快感を与えます。器具を使用した後は備え付けの除菌スプレーやタオルで清掃を行いましょう。もし汗をかいていなくとも、気持ちよく利用できるように、拭いておきましょう。
器具の独占を避ける
人気のある器具やマシンは、利用者が多い時間帯に混雑することがあります。長時間の占有を避け、譲り合いの精神を持つことが大切です。セット間の3分以上のインターバルをとる場合は器具を離れて、他の人が使えるようにするのも一つの配慮です。近くに人が居なくとも、終わるのを待っている人が居るかもわかりません。
静かにトレーニングをする
過度に大きな音を立てたり、必要以上に大声で会話をすることは他の利用者の迷惑になります。特に、ダンベルを床に落とす音や携帯電話の着信音には注意しましょう。ゆっくり器具を戻すのも、トレーニングになります。
またイヤホンでの高音視聴は注意が必要です。自分はテンションが上がりますが、音漏れのせいで、周りの人には雑音にきこえます。音量はかなり抑えないと、無言のジムエリアでは雑音になります。音漏れのないイヤホンをお勧めします。
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初心者が気を付けたいポイント
服装や持ち物を整える
ジムでは動きやすい服装を心がけ、清潔なシューズを使用することが基本です。また、汗を拭くためのタオルや水分補給用のドリンクも忘れずに持参しましょう。間違っても屋外で使ったことのあるシューズでの利用はやめましょう。
周囲の人のトレーニングに配慮する
器具の近くで立ち止まったり、他人のトレーニングスペースに入らないよう注意しましょう。周囲の人が集中できる環境を維持することが大切です。インターバル中に通りすぎる配慮がお互いのマナーに結びつきます。
トラブルを防ぐためのポイント
写真撮影は慎重に行う
ジム内での写真撮影はプライバシーの観点から慎重に行うべきです。他の利用者が写り込まないよう注意しましょう。可能ならば撮影は遠慮するほうが良いですが、SNSが普及されていますので、理解は得られると思います。
スタッフへの相談を活用する
ジムで困ったことがあれば、遠慮せずにスタッフに相談しましょう。適切なアドバイスをもらえるだけでなく、マナー違反が気になる場合も対応してもらえます。また各ジムには決まったルールがあります。撮影は絶対禁止など。自分で判断できないルールなども、スタッフに聞くのが良いでしょう。
まとめ
ジムは多くの人が快適に利用するために、基本的なマナーを守ることが求められる場所です。器具の使用後の清掃や譲り合いの精神を忘れずに、周囲に配慮した行動を心がけましょう。マナーを守ることで、より充実したトレーニングライフを楽しむことができます。
これからジムに通う方や、マナーに不安を感じている方は、この記事を参考にしてぜひ実践してみてください！
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