ジムに通いたい！または通い始めけどんなマナーが必要なのか？
迷惑に感じる人が居る！自分は迷惑をかけていないつもりでも、初心者ほど気づかず意外と他人からは迷惑に感じることもあります。
せっかくトレーニングで良い汗かいても、マナー違反な人が居たらやる気もなくなりますよね。
周りの人も同じ様に感じてしまうものです。
逆に気にしなくても良いこともいくつかあるので、
ここでは、周りに迷惑がかからないようにする、最低限のマナーを述べていきます。
最後まで読んでお互い気持ちよくトレーニングをしましょう！
初心者が知っておくと良いジムマナー
共通
- 休憩中はスマホに集中しない。休憩は（指定がない場合）長くても3分までと考えておきましょう。
- 音楽を聴きながらトレーニングするなら音量は音漏れしない程度に。
- 極端に大声を出さない。軽くは出てしまう。
- 体の汗が飛び散ると迷惑なのでこまめに拭く。
- 友達と来ても会話は控えめに。
- 親しんだ人でも、セット中は声をかけない（挨拶も）。
マシン編
- 使い終わったら重量を一番軽い位置に戻しておく。重いままだと次の人がフォームを決める時、ん？ってなります。
- 持ち手やシートは汗が落ちてなくても拭いておくこと。人の後は気持ち悪く感じる方も居ます。
- 同時に2つのマシンを使わない。他の方が使えない。
- 上げて下ろす時、ガチャン！と降ろさない。周りはビックリしてます。
フリーウエイト編
- 使ったダンベルは元の場所に戻す。
- 他に人が居るなら複数の（重量違い）ダンベルを使わない。
- 床にドスンと落とさない。
- ベンチ台の角度を変えたならフラットに戻しておく。
- ベンチ台に立つ時はシューズを脱ぐ。
- スミスマシン等で、ベンチプレスやスクワットをやりたい時は、ベンチプレス終えた後、キレイにしてから、一度その場を離れる。空くのを待ってる人が居てます（1種目ごとに離れないと独占になる）。
ジム内で特に気にしなくても良い事
上のマナーを参照してから
- セット間の休憩は、その場で休憩しても良いので、マナー良く休憩しよう。
- マシンの使い方が解らなければ、見た感じになりますが、新人さんでは無いと感じる人に教わるのも有りです（スタッフが居るならスタッフ）。
- 教えたがりオジサンに捕まったら、軽く動かしたいだけなので～と笑顔で交わしましょう（たまに居ます）。
- 親しみが出た人以外なら挨拶も不要です。
- 服装も仕事帰りで、仕事着のままトレーニングするのもOKですが、トレーニングウエアを着用した方が、自分のテンションが上がります！
マナーを守るべき理由
ストレスを解消に来てるはずが、迷惑な人が居るだけでストレスに感じたり、忙しい中、時間を作って来たのに、マシンや器具が独占されて、まったく使えない等、皆さん色々な思いで通っている公共の場です。
マナーが悪すぎると強制退会等もありえますし、周りが不快に感じ、やる気が無くなってきます。
良く考えると当たり前の事ばかりですよね。
まとめ
初心者だからと言って、マナーを知らないは通じません。
音を鳴らさず戻す方が、トレーニング効果が高くなり、筋肉への負荷が強くなって効果的です。
効果的な方が、時間も節約できますし、マナーを守るの事が効率的なトレーニングに繋がります。
自分も周りの人も、気持ちよくトレーニングを継続出来るよう、マナーを守りながら積み重ねて行きましょう！
