「運動しなきゃ…でも続かない」そんな悩みを抱えている50代の方は多いのではないでしょうか？実は、激しい運動をしなくても、日々の小さな習慣の積み重ねで健康的な体を作ることは可能です。この記事では、運動が苦手な方でも、すぐに実践できる試してほし...

公園でのトレーニングって恥ずかしくない？「公園で筋トレしたいけど、周りの目が気になる」「懸垂に挑戦したいけど、できなかったら恥ずかしい」こんな悩みを持ってる人、多いですよね。特に初心者にとっては、公園でのトレーニングはハードルが高く感じるも...

「運動不足が気になるけど、何を始めたらいいかわからない」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな悩みを抱える大人に向けて、楽しく続けられる運動習慣の作り方と、自分に合ったスポーツの選び方を紹介します。自分に合ってないと、楽しめないからな (...

「最近、お腹まわりが気になる…」「背中が丸まって、老けて見える気がする…」40代・50代になると、昔は気にならなかった体型の変化を感じることが増えてきますよね。40代50代の体形崩れは、筋トレ不足による筋肉量と筋力の低下が主な原因で、基礎代...

運動は健康にいいと言われますが、やりすぎると逆効果になるってしってます？実際、ハードな運動を続けた結果、健康診断で思わぬ数値の変化が出るケースもあるくらい…この記事では、運動のやりすぎが体にどのような影響を及ぼす可能性があるのか、健康診断の...

なぜ健康的なダイエットが必要なの？急激なダイエットはリバウンドの原因になるだけでなく、健康を損なう可能性もあります。健康的なダイエットをするためには、ゆっくりと確実に体重を減らし、同時に健康な体を手に入れる必要があります。ここではジムでの効...

ジムに通い始めると、初めての環境に戸惑う方も多いかもしれません。しかし、他の利用者とのトラブルを防ぎ、快適に運動を楽しむためには「ジムマナー」を守ることが重要です。この記事では、初心者の方でも安心してジムを利用できるよう、基本的なマナーや注...

「ジムのマシン、どれが一番痩せる？」初心者向けに解説！ジムに行ったものの、「どのマシンを使えば一番カロリーを消費できるの？」と悩んでいませんか？ 特に初心者の方は、どのマシンが効果的なのかわからないキツすぎる運動は続けられないできるだけ楽に...