気持ち今が一番若い！と思える考え方と行動習慣
「もう歳だから…」そんな風に思ったことがあるのでは？実は「今が一番若い」という考え方が、人生をもっと楽しくする鍵になります。年齢を理由に何かを諦めてしまうのはもったいない！大事なのは「今できること」に目を向け、少しずつでも行動すること。ここ...
2025.04.03 
気持ち
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気持ち夜ウォーキングは危険？怖い理由と安全対策を徹底解説！
夜のウォーキングが怖い…。でも健康には欠かせない！ウォーキングは健康維持にとても効果的な運動ですが「夜に歩くのは怖い…」と感じる人も多いのではないでしょうか？毎日忙しいから、夜のウォーキングは貴重な運動時間！運動不足解消、ダイエットやストレ...
2025.04.03
気持ち
行動運動ゼロでもできる！50代からの健康習慣
「運動しなきゃ…でも続かない」そんな悩みを抱えている50代の方は多いのではないでしょうか？実は、激しい運動をしなくても、日々の小さな習慣の積み重ねで健康的な体を作ることは可能です。この記事では、運動が苦手な方でも、すぐに実践できる試してほし...
2025.04.03
行動
行動公園でのトレーニングが恥ずかしい？初心者でも気楽にできるコツ【懸垂もOK】
公園でのトレーニングって恥ずかしくない？「公園で筋トレしたいけど、周りの目が気になる」「懸垂に挑戦したいけど、できなかったら恥ずかしい」こんな悩みを持ってる人、多いですよね。特に初心者にとっては、公園でのトレーニングはハードルが高く感じるも...
2025.04.03
行動
行動【大人向け】健康維持のための運動習慣｜自分に合ったスポーツの選び方
「運動不足が気になるけど、何を始めたらいいかわからない」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな悩みを抱える大人に向けて、楽しく続けられる運動習慣の作り方と、自分に合ったスポーツの選び方を紹介します。自分に合ってないと、楽しめないからな (...
2025.04.03
行動
行動40代・50代がスタイルをよくするには？鍛えるべき3つの部位
「最近、お腹まわりが気になる…」「背中が丸まって、老けて見える気がする…」40代・50代になると、昔は気にならなかった体型の変化を感じることが増えてきますよね。40代50代の体形崩れは、筋トレ不足による筋肉量と筋力の低下が主な原因で、基礎代...
2025.04.03
行動
気持ち運動しすぎは体に悪い？健康診断の結果から考える適切な運動量
運動は健康にいいと言われますが、やりすぎると逆効果になるってしってます？実際、ハードな運動を続けた結果、健康診断で思わぬ数値の変化が出るケースもあるくらい…この記事では、運動のやりすぎが体にどのような影響を及ぼす可能性があるのか、健康診断の...
2025.04.03
気持ち
知識健康的なダイエット！ジムでの効果的な取り組みと食事管理
なぜ健康的なダイエットが必要なの？急激なダイエットはリバウンドの原因になるだけでなく、健康を損なう可能性もあります。健康的なダイエットをするためには、ゆっくりと確実に体重を減らし、同時に健康な体を手に入れる必要があります。ここではジムでの効...
2025.04.03
知識
ジムジム初心者必読！知っておきたい基本マナーと注意点
ジムに通い始めると、初めての環境に戸惑う方も多いかもしれません。しかし、他の利用者とのトラブルを防ぎ、快適に運動を楽しむためには「ジムマナー」を守ることが重要です。この記事では、初心者の方でも安心してジムを利用できるよう、基本的なマナーや注...
2025.04.03
ジム
知識パワーラックはどのように作られるのか？製造の裏側を徹底解説！
ジムに行けば圧倒的な存在感があるパワーラック！パワーラック目的でジムに通う人も多いと思います。また、近年ではホームジムを作る方も増え、パワーラックの需要が高まっています。しかし、日々私たちが利用しているパワーラックが、どのように設計され、製...
2025.04.03
知識