「BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を頑張っているけど、最近なかなか伸びない…」「フォームが不安定で、腰や膝に違和感が出る」「もっと効率よく筋力アップしたい！」こんな悩みを持っていませんか？僕自身、47歳からジム通いを始めて...

ゴールドジムと聞くと、真っ先に「マッチョ」「ガチ勢」「本格派」なんて言葉を連想する人も多いはず。そんなイメージから、「初心者が行ったら浮くんじゃないか」「なんか怖そう」「ちゃんとしたトレーニング知識がないと恥をかきそう…」といった不安を抱え...

運動したほうがいいってわかってるけど、どうしてもやる気が出ないそんなふうに感じてる人、多いと思います。SNSではランニング最高！ジムで爆汗！みたいな投稿が並んでるけど、こっちは布団から出るのもしんどいし、運動なんてもう無理…ってなる。今回は...