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持久走で倒れない!安全に楽に走るコツと準備法

小中学生の持久走中に倒れる事故が心配な親子へ。安全に楽に走るための呼吸法・ペース配分・朝食・ストレッチを解説。
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【PFCバランスで無理なく痩せる!】ダイエット成功の秘訣

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