ワークアウト

「あの人はベンチプレス100kg上げてるらしい…」「スクワットは自分の体重の何倍が目標？」筋トレを頑張っているなら、一度は「自分はどれくらい強いんだろう？」って考えたことがありますよね。ベントレ、スクワット、デッドリフトのBIG3は、筋力の...

ジムに行けば圧倒的な存在感があるパワーラック！パワーラック目的でジムに通う人も多いと思います。また、近年ではホームジムを作る方も増え、パワーラックの需要が高まっています。しかし、日々私たちが利用しているパワーラックが、どのように設計され、製...

クライムミルの効果や痩せるための使い方を徹底解説！脚が太くなる心配や、自宅での代替器具についても紹介。初心者でも安心して始められる情報満載です。

バックランジは太もも・お尻・体幹を効率的に鍛えられる筋トレ種目。初心者でも取り組みやすく、下半身引き締めやダイエット効果も期待できます。本記事では、正しいやり方・回数・頻度をわかりやすく解説し、失敗しないポイントも紹介します。

毎日筋トレして良い部位・避けるべき部位を専門的に解説。適切な頻度、ダイエット効果、腸回復との関係まで。効率よく成長する方法がわかります。

ヨガとピラティスの違いを徹底比較！どちらが痩せるか、向き不向き、呼吸法や週何回が効果的かを詳しく解説。あなたに合う選び方がきっと見つかる。

【地元】和歌山県岩出市、Refinasキックボクシングスタジオを徹底紹介。料金プラン、アクセス方法、口コミ評判、キックボクシングの健康効果まで初心者にもわかりやすく解説。体験入会情報も掲載。

筋トレの王様「デッドリフト」の効果を徹底解説。鍛えられる部位、初心者でも安心な正しいフォーム、スクワットとの違い、そして「脚が太くなる？」と不安な女性やダイエットに嬉しい効果まで、分かりやすく紹介します。デッドリフトを始めて、理想の体を手に入れましょう。

ゴールドジムと聞くと、真っ先に「マッチョ」「ガチ勢」「本格派」なんて言葉を連想する人も多いはず。そんなイメージから、「初心者が行ったら浮くんじゃないか」「なんか怖そう」「ちゃんとしたトレーニング知識がないと恥をかきそう…」といった不安を抱え...