「運動しなきゃ…でも無理…」って日、ありますよね。そんなときは、体を動かさなくても気分を整えるゆる習慣が味方になります。ここでは、運動ナシでも心がちょっと前向きになる、ゆる〜い習慣を3つご紹介します。 (adsbygoogle = wind...

「韓国のジムって、日本と何が違うの？」最近、韓国ブームやK-POP人気の影響もあり、韓国旅行中にもジムに行ってみたい韓国でパーソナルトレーニングを受けてみたいと考える人が増えてきました。実際に現地のジムを利用してみると、日本とはあらゆる点で...

「デスクワークよりも、体を動かす仕事がしたい！」最近、こう考える女性が増えています。運動量が多い仕事はメリットが多く、健康生活にも役立ちます。自然に体が引き締まる→仕事が運動代わりに！健康維持→デスクワークよりも血流が良くなり、肩こりやむく...

ジムに通っていると、「この人ちょっと苦手だな…」とか「また来てる！」と感じることはありませんか？例えば、• マシンを長時間独占する人• 大きな音を立てる人• 無理に話しかけてくる人ジムは健康のために通う場所ですが、周囲の人の行動が気になると...

ダイエットに挑戦しても、リバウンドしてしまい悩んだ経験はありませんか？目標体重に到達したのに、気づけば元の体重に戻ってしまう…。これは、多くの人が陥りがちな問題です。しかし、正しい方法を実践すれば、リバウンドを防ぎながら健康的に体重を維持す...