皆さん、こんにちは！
「糖質も控えてるし、筋トレもしている。なんなら昔より真面目にやっているかも…」
それなのに体脂肪が落ちない、体重が微動だにしない…。
そんなモヤっとした違和感、ありませんか？
特に40代後半〜50代に入ると、
若い頃と同じ食事管理、同じトレーニングをしているのに、体型が変わりにくいと感じる人が増えてきます。
「努力が足りないのかな？」
「もう年だから仕方ない？」と自分を責める必要は全くありません！
実は最近、頑張っているのに変わらない現象の裏側で、ある体の内部の変化が注目されています。
それは、腸内環境
（腸内フローラ）の状態です。
同じ食事、同じ運動をしていても、効き方が人によって違う理由のひとつに、腸内フローラの個人差があると言われています。
そして、この腸内フローラは、年齢や生活習慣の変化とともに変わりやすくなることが分かっているんです。
もし今、あなたが全力で頑張っているのに結果に違和感を感じているなら、
一度、努力が報われない本当の理由と自分に合ったアプローチを考えてみませんか？
この記事では、頑張り屋のあなたが最短で結果を出すために、体の内側からアプローチする重要性と、そのための具体的な一歩をご紹介します。
これを知って全て解決！
- 努力が報われない本当の理由
- 効率的なアプローチ
- 自宅でできる解決策
- 検査の具体的なメリット
食事制限も筋トレもしてるのに「なぜか変わらない」本当の理由
「なぜか変わらない」と感じる時、その原因はあなたの努力量ではなく、体の内側のバランスが変わってきていることにあるかもしれません。
私たちの腸の中には、数百種類以上、約100兆個もの細菌がすみついています。
これが、通称「腸内フローラ」と呼ばれるものです。
この腸内フローラは、単に消化吸収を助けるだけでなく、私たちが食べたものから何を取り込み、何を排出するかに大きく関わっています。
昔は体型維持に貢献してくれていた「いい菌」の勢力が弱まったり、代わりに「ちょっと困った菌」が増えてしまったり…。
私たちの体は常に変化しているんです。
つまり！「今の自分の腸内環境を知らないまま、若い頃と同じやり方を続けている！
これが、40代以降に多いがんばっても変わらない正体のひとつなんです。
例えば、ある人には効果的な低糖質ダイエットも、あなたの腸内フローラにとっては必要な食物繊維を減らすことになり、逆効果になる可能性もあります。
逆に、巷で人気の発酵食品も、今のあなたの腸内フローラにピッタリ合っているとは限りません。
せっかくの努力をムダにしないためにも、まずは今の自分の体の中がどうなっているのかを知ることが、最も効率的なダイエット・体質改善への第一歩になります。
「知らずに頑張る」から「自分に合った腸活」へ！自宅でできる一歩
頑張っても結果が出ない状態を抜け出すためには、とにかく頑張るから、自分の状態を知ったうえで整えていくという思考へのシフトが必要です。
そこで知っておきたいのが、自宅で腸内環境の傾向を確認できる検査サービスという選択肢です。
自分を知るための参考情報：マイキンソー（Mykinso）とは？
「マイキンソー（Mykinso）」は、国内最大級の利用実績を持つ、自宅でできる腸内フローラ検査サービスのひとつです。
この検査の特徴は、単に結果を出すだけでなく、大学などの研究機関と共同研究を行っている点にあります。
これまでに蓄積された膨大なデータに基づき、あなたの腸内環境の傾向を多角的に分析してくれます。
検査では、便に含まれる腸内細菌の情報をもとに、以下の内容を*知るための参考情報として確認できます。
流行っているからではなく
私の体に合っているから
という視点で、食事内容やサプリメントを選ぶ際の考え方を考えるときの参考情報として役立てることができます。
検査の流れは驚くほどシンプル
「検査って難しそう…」と感じるかもしれませんが、検査の流れはとてもシンプルで、すべて自宅で完結します。
- 自宅で便を採取
付属の専用採便キットを使って、簡単に便を採取します。器具と説明書がついているので、初めての人でも安心です。 - 付属の容器に入れて返送
採便したキットを、同封されている返信用封筒に入れてポストに投函するだけです。 - 専用サイトに登録
事前に専用サイトにユーザー登録をしておきます。 - 数週間後に結果をスマホやPCで確認
分析が完了すると、あなたのスマホやPCからいつでもマイページで詳細なレポートを確認できます。
この検査は、努力の方向性を定めるための羅針盤のようなものです。
今のあなたの努力を最大限に活かすために、「自分の体の状態を客観的に知る」という一歩を踏み出してみませんか？
効率を上げる！「腸内フローラ検査」で得られる具体的なメリット
腸内フローラ検査で自分の傾向を知ると、あなたのダイエット・筋トレの効率は格段に上がります。
従来の「闇雲な努力」から解放され、
「狙いを定めた行動」ができるようになるからです。
メリット1：食事の方向性が明確になる
「腸活」と聞くと、漠然と「発酵食品を食べなきゃ」と思いがちですが、自分の腸内フローラの傾向を知ると、より具体的な行動に移せます。
「私には、この種類の食物繊維をもっと増やした方が良さそうだ」
「乳酸菌もいいけど、酪酸菌を増やすための〇〇という食品を試してみよう」
といった、あなた専用の食事戦略を立てられるようになります。
努力の質が変わり、体の変化を感じやすくなるでしょう。
メリット2：サプリメント選びの迷いがなくなる
サプリメントは種類が多く、どれを選んでいいか迷いますよね。
SNSで話題になっているものが、必ずしもあなたに合うとは限りません。
検査結果は、あなたに必要な菌の種類や、足りていない栄養素を考える参考情報になります。
「なんとなく良さそう」ではなく
検査結果を参考に、
自分にプラスになるものを選ぶ
というアプローチに変わるため、時間もお金も無駄にせず、より効果的な選択ができるようになります。
メリット3：モチベーション維持に繋がる
結果が出ないとモチベーションは下がりますが、なぜ結果が出ないか？
の原因が明確になることで、次は何をすればいいか？という建設的な思考に切り替わります。
自分の努力が「的外れではなかった」と分かり、次の目標に向けて再始動できる力になります。
「とにかく頑張る」フェーズはもう卒業！
「自分の状態を知ったうえで整えていく」というスマートなアプローチに切り替えて、あなたの頑張りを結果に繋げましょう。
まとめ：あなたの頑張りを無駄にしないために
この記事を読んでくださったあなたは、本当にストイックで、自分の体と健康に真剣に向き合っている方だと思います。
しかし、その努力が報われないのは、
単に「体の内側の情報が足りていなかった」だけかもしれません。
ダイエットや筋トレを成功させる鍵は、「根性論」ではなく、「自分の体を深く理解すること」にあります。
もし今、あなたが努力の先に停滞感を感じているなら、
腸内フローラ検査【マイキンソー（Mykinso）】で自分の体の「現状」を覗いてみるのはいかがでしょうか？
「自分を知る」という新しい一歩が、あなたの頑張りを最短で結果に結びつける大きなきっかけになるはずです。
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