フィットネス＆トレーニン

【地元】和歌山県岩出市、Refinasキックボクシングスタジオを徹底紹介。料金プラン、アクセス方法、口コミ評判、キックボクシングの健康効果まで初心者にもわかりやすく解説。体験入会情報も掲載。

筋トレの王様「デッドリフト」の効果を徹底解説。鍛えられる部位、初心者でも安心な正しいフォーム、スクワットとの違い、そして「脚が太くなる？」と不安な女性やダイエットに嬉しい効果まで、分かりやすく紹介します。デッドリフトを始めて、理想の体を手に入れましょう。

ゴールドジムと聞くと、真っ先に「マッチョ」「ガチ勢」「本格派」なんて言葉を連想する人も多いはず。そんなイメージから、「初心者が行ったら浮くんじゃないか」「なんか怖そう」「ちゃんとしたトレーニング知識がないと恥をかきそう…」といった不安を抱え...

バックランジは太もも・お尻・体幹を効率的に鍛えられる筋トレ種目。初心者でも取り組みやすく、下半身引き締めやダイエット効果も期待できます。本記事では、正しいやり方・回数・頻度をわかりやすく解説し、失敗しないポイントも紹介します。