課題の克服

「ジムは若い人のもの」そんな風に思っていませんか？ 実は、近年では年配の方々が積極的にジムに通い、健康維持に努める姿が一般的になってきています。午前中は特に年配の方が多い！メリットが多いし、健康になるもんね※等サイトはAmazonアソシエイ...

近年、健康への意識が高まり、ジムに通う高齢者が増えています。しかし、「今さらジムに通っても意味がない」「高齢だから体を動かすのは無理」といった声も耳にすることもあります。果たして本当にそうでしょうか？この記事では、高齢者がジムに通うことが「...

「子どもの成績を上げたいけど、運動不足も気になる…」そんなお悩みを抱える親御さんは多いのではないでしょうか？実は、適切なトレーニングを取り入れることで、学力アップと健康の両方を手に入れることができます。この記事では、科学的根拠に基づいた「成...

「休みの日になると、旦那がソファでゴロゴロして動かない…」「スマホやゲームばっかりで、家事も手伝わない…」こんなお悩みを抱えている奥さん、多いのではないでしょうか？何度も「手伝って！」と言っても、「あとでやる」と言って結局やらない。最終的に...

最近、うちの旦那が運動不足気味でちょっと気になっています…。仕事が忙しくて帰宅も遅いし、休みの日はゴロゴロしがち。お腹もポッコリしてきたし、健康のためにもう少し体を動かしてほしい！でも、ただ「運動しなきゃ！」と言うだけではなかなか動いてくれ...

皆さん、こんにちは。最近、心がモヤモヤしたり、考えすぎて疲れてしまうことはありませんか？そんな時、私は「歩く瞑想」を試しています。歩く瞑想とは、歩くことに意識を集中させる瞑想法です。座って行う瞑想が苦手な方や、運動不足を解消したい方にもおす...

「またぎっくり腰か…」40代の頃の、毎年のようにぎっくり腰に苦しんでいて、ちょっとした動作で腰に激痛が走り、数日間寝込むことも珍しくありませんでした。しかし、50代になった今、気づけばぎっくり腰で動けなくなることがなくなったのですが、その理...

「運動不足が気になるけど、何を始めたらいいかわからない」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな悩みを抱える大人に向けて、楽しく続けられる運動習慣の作り方と、自分に合ったスポーツの選び方を紹介します。自分に合ってないと、楽しめないからな (...

「デスクワークよりも、体を動かす仕事がしたい！」最近、こう考える女性が増えています。運動量が多い仕事はメリットが多く、健康生活にも役立ちます。自然に体が引き締まる→仕事が運動代わりに！健康維持→デスクワークよりも血流が良くなり、肩こりやむく...